GUIDE NO.01

우리 아기 영양제,
진짜 이거면 끝

엄마들 영양제 고민 너무 많죠. 영양제 코너 가면 종류만 수십 가지. 저도 똑같았어요. 근데 공부하다 보니 진짜 챙길 건 두 가지더라고요.

비상용으로 한 가지 더.

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DAILY · 매일

매일 챙기는 두 가지

비타민 D↗

우리 몸이 자체 항생제를 만들 때 필요한 스위치예요. 카텔리시딘이라는 천연 항균 단백질인데, 호흡기로 들어오는 바이러스를 직접 부숴요.

한국 영유아 90% 가까이가 부족해요. 실내 생활 + 햇빛 부족이 원인. 비타민 D 부족 = 면역 스위치가 꺼져 있는 셈이에요.

매일 한 방울. 끝.

오메가3↗

비타민 D가 면역을 켜는 스위치라면, 오메가3는 염증을 끄는 스위치예요.

아기 뇌의 60%가 지방, 그중 DHA 비중이 큽니다. 두 돌 전후 뇌 발달 황금기에 챙기면 인지·언어·시력 발달에 평생 영향이 가요.

EMERGENCY · 비상용

감기 기운 시작할 때만

엘더베리 시럽↗

콧물 살짝, 미열, 평소보다 처짐. 이때 24시간 안에 먹이면 바이러스가 호흡기 세포에 못 붙게 막아줘요. 회복 기간이 며칠 짧아져요.

매일 X — 면역 시스템도 쉬어야 해요.

매일 자극받으면 정작 필요할 때 효과가 약해져요.

감기 기운 5일 집중 → 증상 사라지면 중단.

METHOD · 먹이는 법

두 가지 방법

집 루틴에 맞춰서 골라 쓰세요.

엘더베리 + 비타민 D + 오메가3 한 번에

감기 기운 있는 날엔 셋 다 섞어서 한 번에. 작은 컵·스푼에 다 떨어뜨려서 한 입.

엘더베리 쉬는 날엔 자기 전 따뜻한 우유에

평상시엔 따뜻한 우유 한 컵에 비타민 D 한 방울 + 오메가3 섞어서. 우유의 지방이 지용성 영양소 흡수를 도와줘요.

CORE

영양제는 시간보다 루틴이에요

까먹지 않을 시간에 자연스럽게. 새 습관 만들지 말고, 이미 있는 습관에 얹으세요.

SKIP · 안 사요

이건 안 사요

영양제 많이 사지 마세요. 식사를 잘 챙기는 게 더 중요해요.

종합 어린이 비타민

고기·계란·과일 잘 먹이면 식사에 다 포함되어 있어요.

철분·아연

진단 없이 보충은 오히려 위험할 수 있어요.

유산균

김치·된장·요거트 같은 발효 식품에 더 다양하게 있어요.

비타민 C 시럽

과일에 충분히 들어 있어요.

구미·캔디 영양제

설탕 + 삼킴 위험 + 단맛 학습.

우리 아기 영양제,진짜 이거면 끝